Lelah Setelah Mudik? Makanan Ini Bantu Kembalikan Stamina!
(Baliekbis.com), Sebelum kembali beraktivitas setelah mudik, pulihkan dulu staminamu. Isi kembali energi, segarkan pikiran. Jangan sampai libur panjang malah membuatmu kembali ke rutinitas dengan wajah kelelahan! Penting untuk sisakan waktu beristirahat sebelum mulai kembali beraktivitas. Selain itu, bantu kembalikan staminamu dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Pisang
Buah yang satu ini mengandung karbohidrat kompleks, protein, magnesium, dan asam amino. Semua nutrisi itu mampu meningkatkan energi. Untuk jadi camilan selama perjalanan pergi atau pulang mudik juga cocok, nih!
Kacang
Walnut dan almond adalah jenis kacang terbaik jika kamu butuh asupan pemulih stamina. Semua berkat kombinasi lemak baik, serat, dan protein yang terdapat di dalamnya.
Madu
Sebelumnya, pastikan dulu madu yang dikonsumsi adalah madu asli, tanpa campuran gula atau pemanis buatan, ya! Madu berfungsi mengatur kadar glikogen yang berfungsi untuk menghindari otot dan tubuh yang kelelahan.
Bayam
Kandungan magnesium di dalam bayam membantu meningkatkan energi serta membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga kualitas tidur pun akan meningkat. Bayam juga bisa mengendurkan otot-otor yang mengencang, lho, cocok untuk dikonsumsi setelah mudik lebaran, kan? (ist)
